１、冬季登山要重视入山前的热身：
　　上体育课的时候，先要活动身体。那么冬季爬山前，也应该活动一下身体的各个关节，给身体一个预热的机会。热身做起来简单、实用，坐车时候都可以做。按照身体由下往上的顺序：
　　　　a 活动踝关节，俗称脚脖子。脚尖着地划圆弧，正三圈、反三圈即可。五个脚趾可以来回的弓起抓地、再放松，交替几次即可；
　　　　ｂ膝关节，双膝并拢，同上画弧后，再做蹲下、站起。来回三次即可；
　　　　ｃ髋关节（画弧）；
　　　　ｄ腰部（同前）
　　　　ｅ肩部，双手各自触摸到左右肩，前、后各绕三圈；
　　　　ｆ扩胸，不用说了吧，广播体操用上即可；
　　　　ｇ压腿（省）
　　　　ｈ颈部，抬头看天空的四个方向，正反各三圈即可。
　　２、冬季登山要注意山道的虚实：
　　有一次，我冬天探路去了房山，因为落叶覆盖了山间小路，路边还有有小断崖陡坡，我经验不足，以为下面是土路呢，一脚踩上去，结果下面是深凹的路况，我的身体立刻堆在那里。因为事先活动过身体，尽管姿势错位得差点摔倒，但起来后慢慢活动，没有崴脚，也没有大碍。结论：冬季枯叶覆盖路面，千万要当心下空。可用登山杖先探探虚实。
　　３、冬季登山要关注日落
　　冬季太阳下山早，山里的光线因为遮挡的特点，黑的还要早些。照明要准备好，有备无患。尽量走熟悉的路线，或者陌生的道路要懂得及早掌握好撤离时间，注意自己的体能。因为留得青山在，下次还有得探。避免热血，安全第一。
　　４、冬季登山碰到雪天要重视：
　　如果赶上大雪，爬山最好戴上雪套。道路不要走太险的地方。上次大雪，有一队伍从北梯（很险要的地方）下来，大寒！
　　５、冬季爬山要注意衣服的增减
　　冬季爬山会碰到热汗无法散出的尴尬。这就要在热了的时刻及时除衣，宽松些便于散汗。冷了要及时加衣。因为我觉得这样会让热汗及时散去。衣物保温在于干爽的时候草能发挥功效。但要注意避免感冒，自己把握好，做到适量。
　　６、冬季登山要当心裸露部分
　　冬季户外要注意抗低温的锻炼。平日早起冷水洗脸，平日洗浴注意水温要有意识的放低一点。外出户外的时候，对裸露的部分，要勤揉搓。例如耳朵等。
　　７、冬季登山要回避风口
　　通常要戴上面巾，非常管事。山势地形会产生风口现象。逗留的时间长，会感到狂风能把身体的热量带走，热量损失过快的话，人会产生危险。
　　另外，就是饮用水要装入背囊中，避免冻成冰碴。（唐朝国庆）